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【新闻】BodyBalance的8个经典动作

发布时间:2021-01-08 09:14:44 阅读: 来源:缓蚀剂中间体厂家

当你随着令人振奋的悠扬音乐,将手伸向天空,立起你的身体,感觉掌握着自己的重心。这时候,把幅度再加大一点!感受力量,感受身与心的平衡,感受身体与精神的对话,这就是Body Balance的魅力。当你随着令人振奋的悠扬音乐,将手伸向天空,立起你的身体,感觉掌握着自己的重心。这时候,把幅度再加大一点!感受力量,战胜自己,感受身与心的平衡,感受身体与精神的对话,这就是Body Balance的魅力所在。

Body Balance的动作平和不激烈,看似难度小,强度却很大,对体力的要求颇高,要尽可能做到位,也不是那么容易。这就需要你清楚,正确的方向在哪里,标准的高度在哪里,你力所能及的高度在哪里。宁可做不到位,动作也不能偏差。这就需要毅力和用“心”体会了。

Body Balance又称身心灵平衡,是起源于新西兰莱美体系的一套课程,兼有“身平衡”与“心平衡”的特征。“身平衡”是指通过锻炼腰、腹、臀、大腿肌肉,调整身体的平衡能力,雕塑肌肉线条,提升运动技巧。“心平衡”则是运用呼吸及身体伸拉放松的动作过程调节心理疲劳,放松肌肉,减缓压力。它融合东西方健身精华,结合瑜伽、普拉提、太极等传统技巧,动作却比它们简单有效,是一个更为入门级和大众化的健身项目。配合悠扬的音乐,你可以非常轻松地掌握练习技巧,感受身体与心灵的平衡,感受肉体与精神的对话。

为什么要练习Body Balance?

1. Body Balance与瑜伽一样,具有调节身心,修身养性的功效。

2. Body Balance能够调动身体各部位,对于平坦腹部、上翘臀部、加强身体柔韧度都很有效果。

3. 平衡感的练习有助于锻炼小脑的功能,使人在运动中不易受伤。

4. 平衡训练有助于改善站姿或坐姿不良,强化身体曲线,提升人的整体形象气质,使人保持挺胸收腹,给人矫健稳定的感觉。

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