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7大食物保护乳房健康玉米海带和木瓜_[寻医问药#]_[寻医问药#]

发布时间:2021-06-03 16:16:08 阅读: 来源:缓蚀剂中间体厂家

有研究发现,大约1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系!从日常饮食入手,保护我们的乳房刻不容缓!

给大家推荐7种食物,常吃有利于乳房健康发育。

1、玉米

玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。

2、莴苣

莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

3、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感,延缓女性衰老。

4、海带

海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,终极消除乳腺增生的隐患。

5、木瓜

木瓜一直被认为是丰胸的最佳水果,主要是因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,对丰胸有很大帮助。

6、黑芝麻

黑芝麻因为含有丰富的维生素E,促使卵巢发育和完善,从而促进乳腺管增长,乳房长大达到丰胸的目的。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

7、鳄梨

鳄梨具有“森林奶油”的美誉。鳄梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等,能够为胸部发育提供所需原料。

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近日,武汉梁先生因为体检时体重略微超标,而被女友认为生活不科学,于是女友便给梁先生列出“五必须、五不准”的养生条款,让习惯了重口味饮食和不爱运动的梁先生着实苦恼,大喊“被逼得受不了”。

其实,养生也要随心,不是专家说什么好就都照做,根据自身情况制定适合自己的生活习惯很重要。

日常养生要注意这10点:

1.保持锻炼

每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动为主,舒经活血,保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。

2.健脑

许多研究结果表明,越是岁数大,越需要经常活动脑筋,以此保持大脑的反应能力。多看书,多研究一些还不是很清楚的问题,多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。

3.少喝酒

人上了岁数后,酒精对身体的影响明显增大。年轻时,喝上3杯白酒都不见反应的人,到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕,就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此,餐桌上不但忌贪杯,更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。

4.不吸烟

随着年龄的增长,身体许多器官的功能都开始出现不同程度的衰退。所以,在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应,且恢复起来很慢。因此最好不要吸烟。

5.减轻自己的压力

现代人生活压力大,而压力不仅对心理造成影响,还会对心血管系统造成更大的损害。因此,自我减压非常重要。

6.陶冶情操

我们平时在工作之余都可以提升一下自己,如学画画,学一种乐器,学一门新的语言,或是学习一些年轻人正在开始学的新东西。由于学习这些东西并不是为了考试,所以没有压力,乐趣融融,对改善心境十分有好处。

7.保持积极的态度

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